Kalori yok, puan yok, seri yok. Her gün düzenine uyan tek bir küçük alışkanlık; akşam bir dokunuşla söylersin, gerisi sakin.
Sabah tek kart gelir: "akşam yemeğine çorbayla başla", "ekmeği en sona bırak", "telefonu masadan kaldır". Yaptım ya da olmadı; olmadıysa suçlamaz, hedef küçülür.
Elindeki malzemeleri yaz, 500'den fazla sağlıklı tarif arasından tek bir öneri gelir. Dışarıdaysan mekân türüne göre iki sakin seçenek. Haftanın yedi akşamı için fikirler ve hazır alışveriş listesi.
Sebze, protein, karbonhidrat dengesi tek bakışta; sayı istersen kaba bir aralık, istemezsen hiç. Her pazar haftan hakkında beş sıcak cümle.
Verilerin sana ait: fotoğraflar saklanmaz, hesabını tek dokunuşla silersin.
İletişim: destek@mealadviceapp.com